Zurück zu dir Was Entspannung wirklich bedeutet

 

Entspannung bedeutet nicht einfach nichts zu tun

Man kann auf dem Sofa liegen und trotzdem innerlich rennen

Man kann frei haben und trotzdem angespannt sein

Man kann still sitzen und trotzdem im Kopf tausend Dinge festhalten

Wahre Entspannung beginnt dort
wo der Körper nicht mehr kämpfen muss

Wo der Atem tiefer wird
wo die Schultern sinken
wo der Bauch weich werden darf
wo der Kopf nicht mehr alles kontrollieren muss

Entspannung ist kein Zustand den man erzwingen kann

Sie entsteht wenn der Körper sich sicher genug fühlt

Viele Menschen haben vergessen wie sich echte Ruhe anfühlt

Nicht weil sie falsch sind
sondern weil das Leben oft laut ist

Termine
Arbeit
Familie
Verantwortung
Nachrichten
Erwartungen
ständige Erreichbarkeit

Irgendwann wird Anspannung normal

Man merkt gar nicht mehr wie fest man geworden ist

Bis ein Moment kommt
in dem der Körper plötzlich weich wird
und man spürt

So könnte es sich auch anfühlen

Bei Marilù in Bern geht es genau um diesen Moment

Nicht um perfekte Wellness
nicht um Leistung
nicht um schöner schneller besser

Sondern um Rückkehr

Zurück in deinen Körper
zurück in deinen Atem
zurück in deine innere Ruhe
zurück zu dem Teil von dir der unter dem Stress noch da ist

Kleine Übung für heute

Setze dich hin
lege beide Füsse auf den Boden
atme langsam aus
und frage dich

Wo in mir darf es heute einfacher werden

Du musst keine grosse Antwort finden

Manchmal reicht es
die Frage ehrlich zu stellen