Wenn der Körper vor dem Kopf Stopp sagt

Manchmal sagt der Kopf noch

Es geht schon

Aber der Körper sagt etwas anderes

Die Schultern sind angespannt
Der Nacken ist hart
Der Atem ist kurz
Der Schlaf ist unruhig
Man ist müde aber innerlich trotzdem nicht ruhig

Stress zeigt sich nicht immer laut
Manchmal kommt er leise
Als Druck im Körper
Als schwere Gedanken
Als innere Unruhe
Als das Gefühl immer funktionieren zu müssen

Der Körper ist nicht gegen dich
Er versucht nur mit dir zu sprechen

Wenn das Nervensystem lange im Stress bleibt kann es schwer werden wieder in die Ruhe zu kommen
Der Körper bleibt wachsam
Er wartet auf die nächste Aufgabe
die nächste Nachricht
den nächsten Druck

Genau hier kann eine bewusste Pause helfen

Eine Massage ein Sound Bath oder eine ruhige Behandlung kann dem Körper ein neues Signal geben

Du bist sicher
Du darfst loslassen
Du musst gerade nichts leisten

Bei Marilù in Bern geht es nicht nur um Entspannung
Es geht um Rückkehr
Zurück in den Körper
Zurück zum Atem
Zurück zu dir

Kleine Übung für heute

Lege eine Hand auf dein Herz und eine Hand auf deinen Bauch
Atme ruhig ein und aus
Frage deinen Körper

Was brauche ich heute wirklich

Vielleicht ist die Antwort ganz einfach

Ruhe
Wärme
Berührung
Stille
Eine Pause

Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einem großen Plan
sondern mit einem einzigen Moment
in dem du wieder auf dich hörst

Keywords
Stress abbauen Bern
Nervensystem regulieren Bern
Entspannungsmassage Bern
Körperarbeit Bern