Warum 15 Minuten deine ganze Energie verändern können

 

Manchmal denken wir dass eine Pause lang sein muss um zu wirken

Ein freier Tag
ein Wochenende
eine Reise
ein kompletter Neustart

Aber oft beginnt Entspannung viel kleiner

Mit 15 Minuten

15 Minuten in denen du nicht leisten musst
nicht erklären musst
nicht stark sein musst
nicht funktionieren musst

Der Körper braucht manchmal keinen großen Plan
Er braucht einen klaren Moment

Einen Atemzug
eine Berührung
einen Klang
eine kleine Unterbrechung im Alltag

In Bern sind viele Menschen ständig unterwegs
Arbeit Termine Familie Nachrichten Lärm
Der Tag läuft weiter und der Körper kommt kaum hinterher

Eine kurze Pause kann dem Nervensystem helfen wieder Kontakt zum Körper zu finden

Nicht perfekt
nicht dramatisch
nicht kompliziert

Einfach zurückkommen

Bei Marilù gibt es mittwochs Come as you are
Du kannst so kommen wie du bist

Müde
gestresst
neugierig
sensibel
ohne Plan

In 15 Minuten kann ein Mini Ritual entstehen
ein kleiner Sound Bath
eine kurze energetische Behandlung
eine intuitive Karte
oder ein persönlicher Moment nur für dich

Es geht nicht darum alles zu lösen

Es geht darum deinem Körper zu sagen

Ich habe dich nicht vergessen

Kleine Übung für heute

Stelle dir einen Timer auf 3 Minuten
Lege das Handy weg
Schließe die Augen
Atme ruhig
Und frage dich

Wo in meinem Körper brauche ich heute mehr Raum

Vielleicht ist genau diese kleine Pause der erste Schritt zurück zu dir

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