Dein Nervensystem braucht keine Kraft sondern Sicherheit

 

Viele Menschen versuchen sich mit noch mehr Disziplin zu beruhigen

Mehr planen
Mehr kontrollieren
Mehr schaffen
Mehr durchhalten

Aber ein gestresstes Nervensystem braucht nicht noch mehr Druck
Es braucht Sicherheit

Wenn dein Körper lange im Stress war reicht es oft nicht dir selbst zu sagen
Entspann dich

Der Körper muss Entspannung fühlen

Durch langsamen Atem
durch Berührung
durch Wärme
durch Klang
durch einen Raum in dem nichts von dir erwartet wird

Das Nervensystem reagiert nicht nur auf Gedanken
Es reagiert auf Erfahrung

Wenn eine Behandlung langsam und achtsam ist kann der Körper merken

Ich bin hier
Ich bin sicher
Ich darf weich werden

Das ist besonders wichtig wenn du oft angespannt bist
schlecht schläfst
oder innerlich nie richtig abschalten kannst

Bei Marilù in Bern arbeite ich mit Massage Klang Energiearbeit und bewusster Präsenz
Nicht um dich zu reparieren
Du bist nicht kaputt

Sondern um deinem Körper zu helfen sich wieder an Ruhe zu erinnern

Denn Ruhe ist nicht Schwäche

Ruhe ist ein Zustand den dein System wieder lernen darf

Kleine Übung für heute

Setze dich bequem hin
Spüre deine Füße auf dem Boden
Atme langsam aus
länger als du einatmest

Wiederhole innerlich

Ich bin hier
Ich darf langsamer werden

Auch wenn sich nicht sofort alles verändert
bekommt dein Nervensystem ein neues Signal

Und manchmal ist genau dieses kleine Signal der Anfang von mehr innerer Ruhe

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Nervensystem beruhigen
Parasympathikus aktivieren
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