Stress sitzt oft im Nacken und auf den Schultern

 

Viele Menschen spüren Stress zuerst im Kopf

Aber oft lebt er im Nacken

Die Schultern ziehen nach oben
Der Kiefer wird fest
Der Rücken wird hart
Der Atem bleibt im Brustkorb hängen

Es fühlt sich an als würde man die ganze Welt auf den Schultern tragen

Und ehrlich gesagt
manchmal tut man das auch

Verantwortung
Arbeit
Familie
Gedanken
Sorgen
Dinge die man nicht sagt
Dinge die man nicht loslassen kann

Der Körper speichert mehr als wir denken

Nacken und Schultern sind oft die Orte an denen wir Kontrolle festhalten

Wir halten uns zusammen
Wir halten durch
Wir halten Gefühle zurück
Wir halten Spannung

Bis der Körper sagt
genug

Eine Massage kann hier mehr sein als nur Muskelarbeit

Sie kann dem Körper helfen wieder loszulassen

Durch Wärme
durch langsame Berührung
durch achtsamen Druck
durch einen Moment in dem niemand etwas von dir will

Bei Marilù in Bern arbeite ich besonders gerne mit Kopf Nacken Schultern und dem oberen Rücken
weil dort oft sehr viel Alltag sitzt

Nicht nur körperlich
auch energetisch

Wenn dieser Bereich weicher wird
wird oft auch der Atem freier
der Kopf ruhiger
und der ganze Körper leichter

Kleine Übung für heute

Ziehe deine Schultern langsam zu den Ohren
Halte kurz
Dann lasse sie mit dem Ausatmen fallen

Wiederhole das drei Mal

Dann frage dich

Was trage ich gerade das gar nicht alles mir gehört

Vielleicht darf heute ein Teil davon gehen

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